ウェルネス・フィットネスブログ

身体全体の健康を維持する上で、足のケアはなぜか見落とされがちです。足は身体の可動性と安定性において重要な役割を果たしているほか、体重を支えて基本的な動作を円滑に促す役目があります。歩く・走る・立つといった日常の動作はすべて足に負荷がかかる動きですが、私たちは足の健康にもっと気を付ける必要があります。 特定の習慣は足に負担をかけ、不快感や痛み、長期的な問題を引き起こす可能性があります。 ここで...

　目次 体脂肪を減らすのに最適なワークアウト 筋肉量を増やすのに最適なワークアウト フィットネスの可能性を広げるスマートボディスケールの仕組み RENPHO体重計は、アスリートモードとノーマルモードのどちらを使用すればよいですか？ 私たちは皆、さま...

健康的な体重を維持することは簡単ではありません。体重計の数字が自分の思う方向に動かないと、人はしばしばイライラしてしまいます。しかし、体重は毎日、さらには1週間のうちでも変化します。問題は、それでも正常かどうかということです。  体重測定を行う正しい頻度と、表示される数値を正しく解釈する最善の方法があります。 RENPHOフィットネスアドバイザーのStavros Mat...

　Contents 主要な身体指標とその意味 自分自身の体組成を知らないことに対する危険性とは？ 主要な身体指標とその意味 自分自身の体組成を知らないことに対する危険性とは？ 体組成とは体内の脂肪と非脂肪の割合です。健康な体組成は体脂肪の割合が低く、筋肉、骨、臓器を含む非脂肪質量の割合が高いこと...